舒壓~放鬆~緩解~

我們常常能看到及聽到市場上很多照顧保養肌膚的產品及方法：從簡單的肌膚清潔產品到多樣化的肌膚保養產品系列，很多產品都強調能夠維持或甚至恢復肌膚之前的健康狀態。對我們而言除了使用這些產品以外，是乎很難找到一個簡單的方式來保持我們肌膚的健康。但事實上，以下有幾個簡單又經濟實惠的方法可以讓我們的肌膚保持健康亮麗。

減輕壓力

不管你相不相信，你自己的心情會對你的肌膚有很大的影響，其效果就如同你使用一些肌膚清潔、保溼及保養用品一樣。事實上，在日常的生活中，你的心情如果能愈輕鬆自在，你的肌膚看起來就會愈亮麗健康。因此，試著採取一些能夠減輕舒緩壓力的方式，例如：定期運動、聽聽音樂、正常作息等。

瑜珈練習

瑜珈是一個很好的柔性運動，可以舒緩壓力。如果你不喜歡較劇烈的運動來減輕壓力可以考慮瑜珈練習，因為瑜珈可以緩和地拉展你的身體肌肉及肌體，並增加身體的血液循環，另外，瑜珈練習中的靜坐冥想也能讓你的心靈在整天繁忙的生活中得到片刻的寧靜，進而幫助你減輕壓力的負荷。

均衡的飲食Get in the kitchen

如果你的飲食習慣不是很健康，喜歡吃一些垃圾食物，即使你使用最好的肌膚保養產品也沒辦法保證能讓你的肌膚常保健康亮麗。有句話很正確，就是「你吃什麽，就決定你是什麽樣的人。」因此最好的方式來保持你的肌膚健康亮麗就是選舉多吃水果及蔬菜。有很多簡單的方式可以讓你吃的很健康，但也不用去改變太多你日常生活。例如：早餐或介於午餐之間可以多吃水果，而午餐或晚餐可以多吃蔬菜，另外，記得很要多喝水少喝飲料。

文章資料來源：http://www.yantramat.com.au/

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