一般而言，在家裏會比在辦公室更容易保持健康。因為在家裏，你可以好好地吃一頓飯，不用狼吞虎嚥，心情可以很放鬆，隨時想運動時也可以隨時運動，而這些事情，在辦公室可能沒辦法做到。另外，除非你是健康教練，不然每天的工作應該不會有機會讓你可以好好地保持身體健康。
當你每天從早上九點工作到下午五點時，你可能一整天大部份的時間都是坐在辦公室的電腦桌前，甚至沒有時間，可以好好地、輕鬆地吃上一頓午餐。
很幸運地，有些方法可以讓你保持健康即使你必需一整天待在辦公室的電腦桌前。首先，你必需能好好地輕鬆地享受一頓午餐而不是坐在電腦桌前吃午餐，因為常坐在電腦桌前吃飯可能會對健康造成一些影響。
首先，如果你為了工作，坐在電腦桌前隨便吃個三明治，這樣為了工作你可能會盲目地吃著三明治並很容易讓你獲得過多的卡路里。因為當你的注意力集中在你的電腦螢幕前，你反而會忽略了你身體所發出的信號，告訴你已經很飽了。留意身體發出的訊息是非常重要，也是保持良好的飲食習慣、正常體重和健康身體的關鍵。
此外，辦公桌不是很衛生的吃飯地方。根據聖地亞哥大學的一項研究發現，超過500種的細菌生存在辦公室的空間中。
即使午休的時間很短，你也可以在一些公共開放式的空間吃著你的午餐，例如坐在公園的長椅上吃午餐。你可以觀察公園環境的變化，當你返回辦公室工作時，你會感覺更有活力及更有工作效率。
即使不是午休吃飯時間，能夠間隔一段時間就離開電腦桌前對你也是很有幫助。根據澳大利亞脊骨神經科學會的研究指出：如果每天坐在電腦前連續六到八個小時，可能會讓你變成容易駝背及行動緩慢，更嚴重的話可能會導致身體肌肉疼痛，影響身體平衡和協調的問題，所以記得每工作一小時後，起身及步行一會，這樣能讓身體保持健康。
文章資料來源：http://www.yantramat.com.au/
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