舒壓~放鬆~緩解~

因為睡眠問題而造成體重增加，但為什麼有如此，一項新的研究表示出這兩者會有關聯。

由美國加州大學 睡眠及神經影像實驗室 研究人員進行的一項研究。利用功能磁性共振成像技術來分析：一晚不好的睡眠品質對於我們食物上的選擇有何影響。實驗者會有一個正常的睡眠夜晚以及一個不好的睡眠夜晚，並比較實驗者在隔天對於選擇食物上是否有所不同。研究發現，睡眠不足會影響大腦額葉，而這區域的大腦是負責執行複雜的決定以及控制我們的行為。

主導這項實驗的　Stephanie Greer 提到：“我們實驗的目的是了解睡眠的問題是否會影響大腦特定區域對食物的選擇”。

她指出“實驗結果並沒有發現睡眠問題對於大腦的基本反饋區會造成很顯著的差異。相反的，睡眠問題似乎提升了大腦部份區域的反應，特別是在大腦額葉區，並因此使大腦無法整合外在環境給我們的信號，進而導致我們無法合適的去選擇我們應該吃什麼“。

因此，下一次，當你想要點一個高熱量的甜甜圈，想想是否是因為睡眠不良的原因而讓你想要吃些高熱量的食物。

其它研究表示，因為睡眠不足而導致疲憊的人比較容易選擇吃一些垃圾食品，因為垃圾食品可以讓身體更快的得到反饋及能量。但與其吃下一些糖份、脂肪及高含量的塩份，為何不嘗試使用20分鐘的穴道按摩墊？

穴位按摩墊的設計可以幫助你放鬆身體，平緩你的頭腦，幫助你晚上更容易入睡。

文章資料來源：http://www.yantramat.com.au/

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