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坐
你可以在平常坐著時使用Yantra墊，這樣的方式可以舒緩腰椎及臀部肌肉的緊張僵硬。
臉
側身躺下，並小心地將臉頰靠著Yantra墊，如果感覺很不舒服，可以鋪一層薄薄的布在墊子上使用以減緩緊張，這樣使用的姿勢可以刺激顏面神經，舒緩頸部及下顎的僵硬。
趴
趴在Yantra墊上，8820個刺激點可以按摩你的腹部，放鬆橫隔膜及呼吸系統上的肌肉，幫助你可以更深層的呼吸及放鬆順暢，增加血液循環、舒緩壓力、促進新陳代謝，幫助維持消化道機能。
躺
躺下來使用Yantra墊，刺激點可以舒緩背部及腰部的肌肉緊張僵硬。
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